Un nivel excesiv de scăzut sau, dimpotrivă, excesiv de ridicat al umidității din aer poate influența negativ calitatea somnului și nu doar atât, ci poate duce și la creșterea riscului de răceli, inflamații sau chiar astm.

Umiditatea reprezintă proporția vaporilor de apă din atmosfere și variază în funcție de temperatura din locuință comparativ cu cea exterioară. Nivelul de umiditate din interior crește în mod special în sezonul rece, când temperatura în casă este ridicată, iar cea de afară este scăzută, precum și din cauza aburului rezultat din dușuri, gătit sau călcat.

În această perioadă, ventilația și circulația aerului sunt limitate datorită închiderii mai prelungite a geamurilor, ceea ce determină creșterea nivelului de umiditate. De asemenea, diferența mare de temperatură dintre interior și exterior conduce la condens continuu pe geamuri și pereți.

Cum identifici dacă în locuință există un nivel excesiv de umiditate?

Dacă observi condens pe ferestre, transpiri abundent, dar simți constant senzația de frig, iar anumite probleme respiratorii devin persistente. Aerul umed din casă favorizează dezvoltarea mucegaiului, care deteriorază pereții și produce un miros neplăcut, fiind periculos pentru sănătate.

Studiile arată că expunerea prelungită la sporii de mucegai crește riscul de alergii și astm, precum și de dureri de cap frecvente, oboseală sau dificultăți de concentrare, fiind cei mai afectați copiii mici.

Dr. Cezara Danciu, medic primar ORL: „De exemplu, dacă aerul din cameră este prea uscat, se formează cruste în nas, iar dacă au diverse probleme nazale și respiră pe gură, mucoasele se usucă excesiv, ceea ce cauzează iritații și senzație de usturime.”

Dr. Cezara Danciu, medic primar ORL: „Dacă umiditatea este foarte ridicată, se pot dezvolta ciuperci și mucegai în încăperi, ceea ce afectează sănătatea. Dr. Ana Culcer, medic pediatru: „Alergiile severe la copii, precum rinitele, faringitele, amigdalitele, bronșitele și astmul bronșic, pot fi cauzate de excesul de umiditate.”

Valorile optime ale umidității din locuință

Specialiștii recomandă menținerea nivelului de umiditate între 30% și 60% în interiorul locuinței.

• sub 30% – nivel redus de umiditate
• peste 60% – nivel crescut de umiditate

Recomandări pentru menținerea umidității optime: