Băuturi ideale pe caniculă, conform Mihaelei Bilic
Care este băutura ideală pentru zilele toride. O nutriționistă de renume a dezvăluit secretul unei hidratări eficiente.
Experta recomandă un lichid specific pentru hidratare în perioadele caniculare, când se caută alternative la băuturile racoritoare din comerț.
Potrivit expertei, laptele este o opțiune superioară apei și sucului, oferind o hidratare mai profundă datorită conținutului de carbohidrați. Totodată, experta sugerează consumul de produse lactate fermentate, precum iaurt, sana sau kefir, pentru beneficiile lor probiotice.
Nutriționista explică că laptele conține carbohidrați și o cantitate redusă de sare, esențială pentru refacerea electroliților, cruciali pentru o hidratare optimă.
„Ce hidratează cel mai bine vara? Nu apa, nu sucul, ci laptele. Și varianta fermentată, cum ar fi sana sau kefirul, este și mai benefică, datorită efectelor probiotice. Glucidele, proteinele și grăsimile din lapte contribuie la o hidratare mai eficientă. Asta nu exclude mineralele, pentru că laptele este și bogat în apă, iar un strop de sare conține. Consumă lapte în sezonul cald pentru o hidratare optimă!”
Sucul de roşii: o altă băutură excelentă pentru zilele călduroase
Sucul de roşii este o altă opțiune excelentă de hidratare, cu beneficii multiple.
„Pentru o hidratare și remineralizare sănătoasă, recomand sucul de roșii! Roşiile sunt esenţiale în meniul de vară, având un conţinut ridicat de apă, fibre şi minerale, inclusiv vitamina C şi licopen – un antioxidant ce protejează pielea de expunerea la soare şi îmbătrânire.”
