Un nou studiu relevă că temperaturile de peste 24 de grade Celsius în camera de dormit pot pune în pericol sănătatea inimii, în special la persoane în vârstă. Cercetările efectuate de Universitatea Griffith din Australia indică un prag precis peste care sistemul cardiovascular este supus unui stres nocturn.

Temperatura critică pentru somn sănătos

Studiul a monitorizat 47 de persoane cu vârsta peste 65 de ani în timpul somnului. Concluzia principală este că, atunci când temperatura din dormitor depășește 24 de grade, inima nu se poate odihni corespunzător.

Efectele temperaturii asupra ritmului cardiac și sistemului nervos

Dacă temperatura depășește pragul menționat, ritmul cardiac crește și variabilitatea acestuia scade. Sistemul nervos rămâne blocat într-o stare de alertă, împiedicând recuperarea nocturnă.

Impactul asupra ritmului și tensiunii arteriale

Noaptea este perioada în care corpul scade tensiunea arterială și încetinește ritmul cardiac pentru recuperare. În condiții de căldură excesivă, inima pompează mai repede pentru a răci organismul, ceea ce limitează procesul de regenerare.

Studiul și riscurile cardiovasculare

Riscul de modificări cardiace legate de stres crește cu fiecare grad în plus față de pragul de 24 de grade. Între 24 și 26 de grade, riscul crește de 1,4 ori, iar între 26 și 28 de grade, se dublează. Temperaturi între 28 și 32 de grade multiplă riscul, fiind aproape de trei ori mai mare.

Consecințe pe termen lung și schimbări climatice

Autorii studiului avertizează că încălzirea globală va face ca nopțile toride să devină mai frecvente. Până în anul 2100, se estimează că mai multe decese legate de căldură vor fi cauzate de temperaturile ridicate nocturne decât de zilele caniculare.

Recomandări pentru evitarea riscurilor

Specialiștii recomandă setarea termostatului sau a aerului condiționat sub 24 de grade Celsius înainte de culcare pentru a reduce riscul asupra sănătății inimii.

Soluții simple pentru un somn sigur

Recomandările precizează că evitarea creșterii temperaturii din casa pentru a fi cu cel puțin trei grade mai scăzută decât temperatura exterioară este esențială. Nu trebuie pus în fața caloriferului nimic care ar putea amplifica temperaturile în cameră.

Studiul subliniază importanța ajustării condițiilor de somn în contextul schimbărilor climatice și al riscurilor cardiovasculare.