Un studiu recent publicat în Jurnalul European de Epidemiologie arată că trecerea la ora de vară poate avea efecte negative asupra sănătății și siguranței. În 2026, această schimbare va avea loc în noaptea de 29 martie, când ora 03:00 va fi ajustată la 04:00. Cercetarea analizează date colectate din 36 de țări pe parcursul a trei decenii și indică riscuri asociate cu mutarea ceasului înainte.

Efecte asupra sănătății și siguranței

Rezultatele studiului evidențiază o creștere semnificativă a atacurilor de cord și a accidentelor rutiere fatale în zilele imediat următoare schimbării orei. În prima săptămână după trecerea la ora de vară, s-au înregistrat creșteri ale deceselor provocate de accidente rutiere, legate de oboseală și lipsa de somn.

Autorii spun că trecerea la ora de vară dereglează ceasul biologic, afectând somnul, temperatura corpului și secreția hormonală. Aceste modificări pot crește riscul pentru incidente cardiovasculare, în special în primele trei zile după schimbare.

Impactul asupra populației din țări cu trafic intens

În țările cu trafic rutier aglomerat, precum România, aceste riscuri trebuie luate în serios. Reducerea reacțiilor și concentrarea diminuată pot crește pericolul pentru șoferi, mai ales în condiții de trafic intens.

Studiul relevă că efectele sunt mai pronunțate în cazul persoanelor cu patologii cardiovasculare sau cu tulburări neurovegetative. Riscul pentru aceste categorii crește dacă nu se respectă măsuri preventive.

Discuții la nivel european și decizii încă neimplementate

Deși dovezile științifice indică riscuri, în Uniunea Europeană discuția despre renunțarea la schimbarea sezonieră a orei continuă în procedură de stagnare. La șapte ani după propunerea Comisiei Europene pentru eliminarea ajustărilor de timp, decizia nu a fost încă concretizată.

Avertismentul medicului cardiolog

Prof. univ. dr. Florin Mitu, șeful Clinicii de Cardiologie de la Spitalul Clinic de Recuperare Iași, avertizează asupra impactului asupra inimii și sistemului cardiovascular. Acesta afirmă că mutarea ceasului poate avea efecte mai severe în cazul persoanelor cu probleme cardiovasculare.

Medicii recomandă adaptarea treptată a programului de somn înainte de schimbare și respectarea unor reguli de bază pentru reducerea riscurilor. Pierderea unei ore de somn poate duce la creșterea cortizolului și la modificări ale tensiunii arteriale.

Sfaturi pentru reducerea riscurilor

Pentru a minimiza efectele negative, specialiștii recomandă o ajustare graduală a orei de odihnă, hidratare adecvată și o alimentație echilibrată. Dieta trebuie să includă legume și fructe, evitând mâncărurile grele, pentru a evita perturbarea ritmului cardiac.

Suplimentele de magneziu și potasiu pot fi utile pentru anumite persoane, mai ales dacă alimentația nu asigură suficienți electroliți. Se recomandă consumul a minimum 2-3 litri de apă pe zi și suplimentarea cu aceste minerale pe perioade de două-trei luni, dacă este cazul.

Prof. dr. Florin Mitu subliniază importanța unei pregătiri treptate pentru trecerea la ora de vară, pentru a evita agravarea simptomelor legate de hipertensiune sau alte patologii cardiovasculare.

Schimbarea pentru 2026 va avea loc mai devreme decât în anii anteriori, fiind programată pentru noaptea de 29 martie.