Dacă efectuezi antrenamente intense zilnic, este important să știi că ultimul studiu publicat în International Journal of Sport Studies for Health și realizat de Universitatea de Științe ale Sănătății și Sportului din Wroclaw a demonstrat că muzica clasică, în timpul efortului fizic, atenuează senzația de oboseală și optimizează echilibrul.

Studiul, efectuat pe sportive profesioniste de baschet care au avut parte de antrenamente cu muzică clasică, a evidențiat o creștere a agilității și a preciziei aruncărilor libere comparativ cu cele care nu au ascultat muzică în timpul exercițiilor.

Prin urmare, muzica clasică devine un instrument eficient pentru dezvoltarea abilităților motorii avansate și reprezintă un beneficiu pentru orice tip de program de antrenament.

Muzica clasică a stimulat semnificativ capacitățile motrice

Muzica clasică contribuie la creșterea motivației și a nivelului de energie, facilitând sportivilor finalizarea seturilor de exerciții cu mai puțină dificultate, mai ales spre sfârșitul antrenamentelor, când oboseala se acumulează.

Același studiu a fost realizat și pe atleți specializați în trambulină și gimnaști.

Aceștia și-au îmbunătățit considerabil și rapid echilibrul.

În concluzie, utilizarea muzicii clasice în timpul sesiunilor de antrenament a avut un impact pozitiv asupra stării emoționale și asupra percepției efortului, chiar și în cadrul exercițiilor extrem de solicitante.

De asemenea, muzica clasică a stimulat progresul în dezvoltarea abilităților motrice pe durata întregii perioade de antrenament.

„Stimulii auditive, precum muzica, nu doar că îmbunătățesc funcțiile mentale și cognitive, ci și aspectele fiziologice și coordonarea mișcărilor, reducând oboseala și sporind motivația”, explică rezultatele studiului.