Alimente pentru o digestie ușoară vara – Recomandări nutriționale
Alimente pentru o digestie ușoară vara.
Există o serie de alimente care pot fi consumate în sezonul cald, contribuind la o digestie confortabilă și reducând senzația de balonare. Aceste produse pot fi combinate în diverse feluri pentru a obține preparate delicioase.
Ce alimente facilitează digestia vara?
Printre alimentele favorabile digestiei se numără carnea de pui, pește, ouă. Pentru a evita disconfortul, optează pentru spanac, ovăz și iaurt. Somonul, banane, piure de mere, orez alb și gelatină sunt alte opțiuni bune.
Fructele cu conținut scăzut de fructoză, precum mure, afine, pepene galben, banane, portocale și căpșuni, sunt, de asemenea, recomandate. Pentru aportul de vitamine importante, adaugă în meniu varză kale și spanac. Salata și rucola completează lista de alimente benefice. Iaurtul natural, iaurtul grecesc și kefirul asigură probiotice. Plante aromatice precum menta și ghimbir pot adăuga savoare preparatelor.
Există și alimente pe care este mai bine să le eviți în timpul verii pentru o digestie ușoară: fasole, legume crucifere (broccoli, conopidă, varză), alimente sărate, mere, alimente cu gluten, mazăre, linte și năut.
Vezi și:
Alimente și băuturi de evitat în caniculă.
Noua greutate a tânărului din Iași. Sfaturi medicale.
Fructe hidrante și benefice pentru sănătate vara.
Sursa foto: Imagini ilustrative.
Colaborator(e) – Informații despre autor(i).
Vezi toate articolele
