O activitate fizică desfășurată în timpul liber contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire biologică, în timp ce munca fizică sau solicitantă, chiar dacă presupune ore petrecute în picioare sau exerciții fizice, nu produce același efect benefic asupra organismului, potrivit unui studiu internațional publicat în revista The Lancet Healthy Longevity. Cercetarea analizează diferențele dintre mișcarea voluntară și cea determinată de responsabilitățile profesionale.

Rezultate ale studiului privind impactul exercițiilor asupra îmbătrânirii

Studiul a fost realizat pe un eșantion de peste 145.000 de persoane, analizând modul în care activitatea fizică influențează ceasurile epigenetice, metode prin care se estimează vârsta biologică a organismului. Participanții au fost testați folosind patru sisteme diferite de măsurare a vârstei biologice, iar rezultatele au demonstrat că activitatea recreativă are efecte pozitive asupra acestor indicatori.

Cei care practică exerciții fizice în timpul liber, precum alergatul, mersul pe bicicletă sau plimbările, înregistrează rezultate mai bune pe anumite ceasuri epigenetice asociate cu sănătatea și longevitatea. În special, scorurile corespunzătoare indicatorului GrimAge, unul dintre cele mai utilizate instrumente pentru estimarea riscului de boli cronice și mortalitate, au fost mai mici în rândul celor activi voluntar.

Un scor mai scăzut pe acest ceas indică un risc redus de afecțiuni cardiovasculare, cancer sau alte probleme legate de îmbătrânire. Astfel, se concluzionează că mișcarea din timpul liber transmite organismului semnale biologice care pot încetini ritmul de îmbătrânire celulară.

Diferența între mișcarea recreativă și cea profesională

Cercetătorii au comparat impactul activității fizice efectuate în timpul programului de muncă cu cel din timpul liber. Indiferent dacă activitatea profesională era moderată sau intensă, efectele pozitive asupra ceasurilor epigenetice s-au redus aproape complet atunci când activitatea fizică era asociată cu serviciul.

Analiza indică că exercițiile fizice realizate în timpul liber sunt corelate cu beneficii pentru sănătate și longevitate, pe când efortul de la locul de muncă, chiar dacă provoacă oboseală sau solicitare fizică, nu pare să aibă un efect similar asupra procesului de îmbătrânire biologică.

Rezultatele sugerează că organismul răspunde diferit la activitatea voluntară, percepută ca o alegere, față de cea impusă de responsabilitățile profesionale.