**Trei băuturi considerate benefice pentru sănătatea creierului, potrivit unui expert în longevitate**

Un medic specializat în longevitate susține că anumite băuturi pot reduce riscul de demență și pot proteja funcțiile cognitive în procesul de îmbătrânire. În ultimii ani, cercetările au evidențiat beneficii ale unor lichide precum sucul de sfeclă roșie, latte-ul cu turmeric și ceaiul verde.

Băuturi cu efect protejator pentru creier

Potrivit lui David Céspedes, aceste trei băuturi pot avea un impact pozitiv asupra sănătății creierului. Cercetările recente indică faptul că consumul regulat al acestor lichide poate ajuta la reducerea inflamației și la protejarea împotriva bolilor neurodegenerative.

Suc de sfeclă roșie

Sucul de sfeclă roșie este primul pe lista specialiștilor. Céspedes explică: „Este ca aurul pentru creierul tău. Crește nivelul de oxid nitric, ceea ce dilată vasele de sânge”. Aceasta contribuie la o circulație mai bună a sângelui și, astfel, la o funcționare cognitivă optimă.

Latte cu turmeric

A doua băutură recomandată este latte-ul cu turmeric. În opinia medicului, „curcumina reduce inflamația, combate stresul oxidativ și ajută la curățarea plăcilor cerebrale, asociate cu Alzheimer”. Acest compus are efecte antiinflamatoare și antioxidante, benefice pentru menținerea sănătății creierului.

Ceaiul verde

Ceaiul verde completează lista. Este bogat în polifenoli și compuși antioxidanți, care pot reduce inflamația în organism. Céspedes afirmă că „persoanele care consumă două sau mai multe cești de ceai verde zilnic au cu 43% mai puține riscuri de demență”. El subliniază totodată că băuturile pot ajuta, dar importanța abordării problemei trebuie să fie generală.

Recomandări suplimentare ale autorului

Autorul articolului menționează și alte subiecte legate de băuturi, precum cea mai proastă variantă de comandat în timpul zborurilor, efectul piperului negru adăugat în cafea, conținutul de zahăr din Coca-Cola și băuturile dăunătoare pentru ficat, precum berea sau sucurile cu zahăr ridicat. Aceste teme sunt tratate sec, însă nu sunt detaliate în materialul de față.

**Sursa foto: Envato – imagini cu rol ilustrativ**