Oricine a împărțit un pat sau o cameră cu o persoană care sforăie înțelege dilema: „Cum reușește cineva să doarmă în tot acest zgomot?” La nivel științific, există mai multe explicații, iar răspunsul implică atât mecanismele somnului, cât și modul în care creierul nostru procesează sunetele, preluând CSID. Cercetările arată că sforăitul are un efect similar cu torsul pisicilor, fiind familiar și inducând o stare de confort. Din păcate, acest confort este resimțit doar de cei afectați.

Potrivit lui Manish Shah, medic generalist și specialist în terapie TMJ și somn la Sydney Center for TMJ and Sleep Therapy, unii indivizi se trezesc din cauza propriului sforăit, în timp ce alții nu.

Un studiu din 2022 indică faptul că persoanele care sforăie sunt conștiente de patru sau cinci treziri pe noapte cauzate de zgomotul produs, însă în realitate, multe alte întreruperi trec neobservate, în special în cazurile de apnee în somn, unde sforăitul poate fi sever, iar cei afectați pot fi treziți de zeci sau chiar sute de ori pe noapte.

Cum își adoarme sforăitul persoana în cauză

De ce persoanele care sforăie nu se trezesc la fel de frecvent ca partenerii lor de pat? Răspunsul stă în funcționarea creierului. O parte a creierului, talamusul, filtrează zgomotele considerate „nerelevante” în timpul somnului. Acest mecanism explică de ce ne putem obiști cu zgomotul traficului sau cu zgomotele din casă, dar ne trezim rapid la sunete de alarmă sau la strigăte.

În cazul sforăitului, creierul percepe zgomotul ca fiind familiar și inofensiv: „Sunetul sforăitului este filtrat pentru că urechile și întregul sistem auditiv sunt obișnuite cu el. Creierul prioritizează odihna și nu va declanșa trezirea organismului, chiar dacă sforăitul este activ”, precizează Shah.

„ Poziția de somn influențează semnificativ; gravitatea poate intensifica sforăitul, iar mici ajustări pot produce diferențe mari.”

Deși sforăitul poate fi incomod pentru partener, cei care sforăie sunt mai puțin susceptibili să se trezească frecvent, datorită modului în care creierul filtrează sunetele familiare și prioritizează odihna. Totuși, este important să nu fie ignorat: sforăitul excesiv poate semnala probleme de sănătate și trebuie evaluat de un specialist.

Recomandarea autorului: Soluții și tehnici pentru reducerea sforăitului. Cum poate fi obținut un somn mai liniștit