Unii experți susțin că organismul poate beneficia de efecte pozitive în urma consumului de ceai verde. Această băutură este frecvent utilizată și de persoanele aflate în proces de reducere în greutate. Dr. Laura Ene a clarificat informațiile legate de consumul acestui tip de ceai. În continuare, în articol, vei afla cum se transformă grăsimea în energie după consumul de ceai verde.

Există numeroase ceaiuri benefice pentru sănătatea intestinului, precum și pentru reducerea inflamării din organism. De asemenea, unele băuturi calde pot accelera arderea grăsimilor, iar specialiștii menționează și ceaiul verde printre acestea.

Opinia specialiștilor despre consumul de ceai verde

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi la nivel global. Specialiștii afirmă că, după consum, celulele din organism sunt protejate. Are proprietăți antioxidante și terapeutice, fiind util în procesul de eliminare a surplusului de greutate.

Pentru a obține un efect optim, consumul de ceai verde trebuie să fie realizat la un moment specific al zilei, conform recomandărilor specialiștilor.

Când trebuie consumat ceaiul verde?

Experții atrag atenția și explică că efectele ceaiului variază în funcție de momentul zilei în care acesta este băut. Conține catechine, în special EGCG, precum și o doză moderată de cofeină. Această combinație facilitează stimularea metabolismului și arderea grăsimilor, conform dr. Laura Ene.

De asemenea, recomandarea este ca ceaiul verde să fie consumat dimineața, la aproximativ 30 de minute după micul dejun. Băut pe stomacul gol, poate provoca disconfort gastric.

Mai mult, specialiștii sugerează consumul cu 30-45 de minute înainte de activitate fizică, pentru a transforma grăsimea în energie și a îmbunătăți performanța sportivă.

Există anumite perioade în care nu este recomandat consumul de ceai verde, precum seara târziu, deoarece poate perturba somnul. În plus, nu trebuie consumat după mese bogate în fier. Specialiștii avertizează că excesul de ceai verde (peste 3-4 căni zilnic) poate provoca nervozitate, palpitații sau iritații gastrice.

Recomandarea autorului:

• Un aliment sănătos ce poate înlocui cartofii prăjiți, conform dr. nutriționist Mihaela Bilic
• Îți dorești să slăbești după sărbători? Un expert în nutriție și fitness îți oferă sfaturi utile
• De ce este indicat să consumi cina înainte de ora 19:00 în sezonul rece. Recomandări ale unui medic nutriționist
• Alimente cu beneficii pentru longevitate. Concluzii ale specialiștilor

Fotografie: Shutterstock