Sportiva Adriana Geamănu, în vârstă de 31 de ani, a demonstrat o forță remarcabilă, ridicând 337 de kilograme pe o distanță de 15 metri în doar 27 de secunde. Secretul ei constă într-un regim alimentar riguros.

Această femeie este considerată cea mai puternică din România, deținând diverse medalii la competiții internaționale de Strongwoman. Aceste competiții presupun o pregătire fizică intensivă și diverse provocări.

Regimul alimentar al campioanei române

Pentru a-și menține performanța maximă, Adriana combină antrenamentele intense în sala de forță cu antrenamente cardio, proceduri de relaxare precum sauna și masajul. Un rol esențial îl joacă alimentația. Printre alimentele consumate regulat se numără carnea slabă, orezul, pastele, cartofii și ouăle.

„Prioritizez proteinele, urmate de carbohidrați și grăsimi, în cantități calculate, adaptate perioadei înainte și după competiții. O alimentație corectă contribuie la o stare fizică excepțională, care mă ajută să ridic mai bine și să realizez performanțe mai bune. Consumam carne slabă, o cantitate mare de orez, paste și cartofi, inclusiv cei dulci. Ouăle sunt o sursă vitală de nutrienți, în special gălbenuşurile. (n.r. Există vreun aliment de care te-ai săturat?) Da, pieptul de pui. Încerc să-l prepar în diverse moduri pentru a-l savura și a-mi satisface nevoile.” – Adriana Geamănu

Recorduri naționale și mondiale

Adriana Geamănu deține recordul național la ridicarea ganterei, cu 53 kilograme, ridicata cu o singură mână. De asemenea, are un record mondial la o altă probă, Super Yoke, unde a ridicat 337 de kilograme pe 15 metri în 27 de secunde. Și-a depășit limitele și la alte discipline.

„Detin recordul national la ridicarea ganterei, 53 de kilograme. Ridicare cu o singura mana. Mai am si un record mondial, la o disciplina care nu e una dintre preferate, Super Yoke. La aceasta probă am reusit sa ridic 337 kilograme pe 15 metri in 27 de secunde. Am mai reusit si performanta impresionanta de a trage un tir de 14 tone intr-un campionat european pe o distanta de 20 de metri.” – Adriana Geamănu