Tabel exclusiv pentru bărbați cu cifre despre greutate ideală în funcție de vârstă și înălțime
Ghid exclusiv pentru bărbați. Te-ai întrebat vreodată ce greutate ar trebui să ai, în funcție de vârstă și înălțime? Descoperă în articol valorile estimative pentru un indice de masă corporală (IMC) considerat sănătos.
Gândul a realizat un tabel dedicat pentru bărbați în care se indică greutatea ideală în funcție de vârstă. Valorile de mai jos sunt calculate pentru un IMC (indice de masă corporală) între 21 și 25, considerate „sănătoase”. Este important de menționat că, odată cu avansarea în vârstă, greutatea ideală poate crește ușor (1–2 kg per deceniu) din cauza încetinirii metabolismului și a reducerii masei musculare.
La 18 ani, este recomandat ca bărbatul să aibă între 55 și 62 de kilograme, dacă are o înălțime de 160 centimetri. Pentru o înălțime de 1,75 metri, greutatea optimă variază între 66-76 de kilograme. În cazul unei înălțimi de 195 centimetri, greutatea ar trebui să fie între 82-96 de kilograme.
Vârsta: 20 de ani
- Înălțime de 160 cm: 56-63 kg;
- Înălțime de 165 cm: 59-67 kg;
- Înălțime de 170 cm: 63-72 kg;
- Înălțime de 175 cm: 67-77 kg;
- Înălțime de 180 cm: 71-82 kg;
- Înălțime de 185 cm: 75-87 kg;
- Înălțime de 190 cm: 79-92 kg;
- Înălțime de 195 cm: 83-97 kg.
Vârsta: 22 de ani
- Înălțime de 160 cm: 56-64 kg;
- Înălțime de 165 cm: 59-68 kg;
- Înălțime de 170 cm: 63-73 kg;
- Înălțime de 175 cm: 67-78 kg;
- Înălțime de 180 cm: 71-83 kg;
- Înălțime de 185 cm: 75-88 kg;
- Înălțime de 190 cm: 79-93 kg;
- Înălțime de 195 cm: 83-98 kg.
Vârsta de 24 de ani
- Înălțime de 160 cm: 57-64 kg;
- Înălțime de 165 cm: 60-68 kg;
- Înălțime de 170 cm: 64-73 kg;
- Înălțime de 175 cm: 68-78 kg;
- Înălțime de 180 cm: 72-83 kg;
- Înălțime de 185 cm: 76-88 kg;
- Înălțime de 190 cm: 80-93 kg;
- Înălțime de 195 cm: 84-98 kg.
Vârsta de 26 de ani
- Înălțime de 160 cm: 57-65 kg;
- Înălțime de 165 cm: 60-69 kg;
- Înălțime de 170 cm: 64-74 kg;
- Înălțime de 175 cm: 68-79 kg;
- Înălțime de 180 cm: 72-84 kg;
- Înălțime de 185 cm: 76-89 kg;
- Înălțime de 190 cm: 80-94 kg;
- Înălțime de 195 cm: 84-99 kg.
Greutatea recomandată pentru bărbați în funcție de vârstă și înălțime
Dar ce greutate ar trebui să aibă un bărbat după vârsta de 54 de ani? Regula menționată anterior rămâne valabilă: ușoare variații în greutate odată cu înaintea în vârstă.
Vârsta de 54 de ani
- Înălțime de 160 cm: 64-72 kg;
- Înălțime de 165 cm: 67-76 kg;
- Înălțime de 170 cm: 71-81 kg;
- Înălțime de 175 cm: 75-86 kg;
- Înălțime de 180 cm: 79-91 kg;
- Înălțime de 185 cm: 83-96 kg;
- Înălțime de 190 cm: 87-101 kg;
- Înălțime de 195 cm: 91-105 kg.
Vârsta de 56 de ani
- Înălțime de 160 cm: 65-72 kg;
- Înălțime de 165 cm: 68-76 kg;
- Înălțime de 170 cm: 72-81 kg;
- Înălțime de 175 cm: 76-86 kg;
- Înălțime de 180 cm: 80-91 kg;
- Înălțime de 185 cm: 84-96 kg;
- Înălțime de 190 cm: 88-101 kg;
- Înălțime de 195 cm: 92-106 kg.
Vârsta de 58 de ani
- Înălțime de 160 cm: 65-73 kg;
- Înălțime de 165 cm: 68-77 kg;
- Înălțime de 170 cm: 72-82 kg;
- Înălțime de 175 cm: 76-87 kg;
- Înălțime de 180 cm: 80-92 kg;
- Înălțime de 185 cm: 84-97 kg;
- Înălțime de 190 cm: 88-102 kg;
- Înălțime de 195 cm: 92-107 kg.
Vârsta de 60+ ani
- Înălțime de 160 cm: 66-73 kg;
- Înălțime de 165 cm: 69-77 kg;
- Înălțime de 170 cm: 73-82 kg;
- Înălțime de 175 cm: 77-87 kg;
- Înălțime de 180 cm: 81-92 kg;
- Înălțime de 185 cm: 85-97 kg;
- Înălțime de 190 cm: 89-102 kg;
- Înălțime de 195 cm: 93-107 kg.
